La sophrologie
Qu'est ce que c'est?
La sophrologie est une pratique qui aide les enfants, les adolescents et les adultes à mieux vivre leurs émotions, à se détendre et à retrouver de la confiance dans leur quotidien.
C’est un ensemble de petits exercices faciles, qui utilisent la respiration, le mouvement doux et la visualisation positive.
Ce que la sophrologie apporte aux familles
Elle crée un espace de reconnexion, où chacun peut :
• mieux se comprendre
• retrouver de l’harmonie dans les relations
• apprendre à gérer les émotions sans se laisser déborder
• développer des ressources pour traverser les petits et grands défis de la vie
C’est une pratique douce, accessible à tous, qui ne demande aucune performance.
La sophrologie Sophrautrement est un véritable outil de prévention santé.
Pour qui?
La sophrologie permet de se calmer quand tout va trop vite, de relâcher les tensions du corps, apprivoiser ses émotions, mieux dormir, se concentrer plus facilement, retrouver de la confiance, se sentir plus serein dans les moments importants (école, travail, famille…). Je peux vous aider, vous parents, dans des situations de stress parental, de fatigue, de charge mentale, d'anxiété, dans les périodes de transition, et vos enfants en cas de stress scolaire, d'émotions débordantes, de confiance en soi, de changements familiaux, de tensions. Mais chaque famille a son histoire, et chaque cas est particulier et ne ressemble à aucun autre..
Comment ça se passe?
Une séance va apaiser le système nerveux dès le début. On apprend à respirer, à bouger doucement pour libérer ce qui bloque, à visualiser des images positives qui apaisent et redonnent de la force. On apprend ensemble comment puiser dans ses propres ressources pour aller de l'avant et se surpasser sans effort. Les exercices sont simples, ludiques et adaptés à l’âge : pour les enfants, on passe souvent par le jeu, les histoires, les symboles, les outils ludiques à disposition, et pour les parents, on explore des outils concrets pour le quotidien, faciles à refaire à la maison, en respectant les 3 piliers de la sophrologie: la respiration, la relaxation et la visualisation.